Dicas pra ter uma vida mais saudável!

  Com as férias, as comemorações, as festas, nós acabamos comendo muito mais, e deixando os exercicios de lado, é a alimentação também, por isso separei dicas pra você ter uma vida mais saúdavel no seu dia-a-dia, sem precisar de muito, confira abaixo as dicas:

1-Invista na sua alimentação com frutas, sucos naturais, saladas coloridas, além de muitas vitaminas. Se você não tem o costume de comer essas coisas, invista nelas aos poucos, comece pelo menos todo dia comendo uma fruta, por exemplo, com o passar dos dias vá aumentando há quantidade, até se tornar um habito.

2-Convide uma amiga ou amigo pra conversar, é ao invés de apenas conversa saia pra caminhar, o tempo vai passar super rápido, ao mesmo tempo você vai por o papo em dia, é vai estar praticando um exercício.

3-Aproveite as férias, pra aprender uma nova coreografia, coloque no clipe de uma cantora ou cantor que você goste, é se arrisque na coreografia, quanto mais você treinar mais você vai aprender, é vai estar fazendo um exercício super legal.

4-Pular corda também faz super bem pro corpo, além de exercitar, pode te ajudar há emagrecer, além de ser algo super facil de fazer no dia-a-dia, tente praticar pelo menos cinco minutos todos os dias.

5- Tente não comer tantas coisas gordurosas ou frituras, já que isso pode prejudicar  muito sua pele agora no verão, além de beber muita água.